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    怎么调整自己心态

    2019-07-08 12:29:23      来源:话心理      作者:蜗牛吧

    输什么也不能输了心情

    现代人的生活压力越来越大了,很多人心态都跟着变得越来越差,?#29616;?#30340;话会影响到正常生活,很多小伙伴不知道怎么调整自己的心态,接下来小编就给大家分析一波。

    首先,很重要的是,我们要学会心理暗示,当出现负面情绪的时候,一定要在心里默默告诉自己这样不好,不能有负面情绪,一定要暗示自己向积极的方向去想。

    其次,当我们产生负面情绪的时候,要及时转移注意力,去想一些美好的事情,有条件的话,可以看看远方,因为开阔的视野能够让我们感到心旷神怡,所以还是很不错的。

    还有就是,我们要学会发泄,一味的压制自己的负面情绪也是不好的,当不开心的时候,我们可以做些?#19981;?#30340;事情来缓解一下,比如说逛逛街,跑跑步,找朋友聊天之类的。

    最后就是,我们心情不好的时候,可以听听音乐放松一下,如果你?#19981;?#30475;书的话,可以阅读一下,放松紧张的心绪,实在不行睡一觉也是可以的,一定要活在当下,不要太累。

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